La stanza del sindaco. Dopo la lotta al fumo, via alla ginnastica

14-06-2011

La cosa migliore che si possa fare per la nostra salute è essere fisicamente attivi.

Esercizi, anche semplicemente camminare per 30 minuti al giorno, cinque giorni la settimana, aiuta a mantenere il peso forma.

Ancora più importante, camminare regolarmente può ridurre il rischio di alcune malattie croniche, dalla pressione alta a malattie del cuore, da ictus a diabete, cancro al colon, depressione e osteoporosi.

New York City offre numerose opportunità per essere fisicamente attivi. Ecco perché la vostra amministrazione sta lanciando la campagna "Make NYC Your Gym".

Non è necessario iscriversi ad una palestra per essere attivi fisicamente. Invece, prendete "Make NYC Your Gym" come un'opportunità di cui trarre vantaggio ogni giorno aumentando l'attività fisica.

Per esempio, camminare o andare in bicicletta al lavoro o a scuola o semplicemente camminando a caso. Prendete i mezzi di trasporto pubblico e scendete una fermata o due prima del vostro arrivo e camminate il restante percorso. Salite le scale invece di usare le scale mobili o l'ascensore.

O, ancora meglio, traete vantaggio dei nostri numerosi campi da ricreazione, come per tennis e pallacanestro e altri luoghi per esercizi.

La città è colma di opportunità per mantenersi in forma gratuitamente o a basso costo. Potete informarvi su le attività esistenti semplicemente visitando la web site della City a www.nyc.gov o chiamando il 311.

Potete andare online e trovare clu che organizzano camminate o altre classi per esercizi fisici, oppure potete creare il vostro esercizio-evento attraverso Facebook.

Potete trasformare il vostro evento fisico privato invitando amici o rendendolo pubblico e aperto a tutti coloro che vogliono partecipare.

Pensate ad aumentare la vostra attività fisica durante la sosta lunch? O creare un gruppo per camminare invitando i colleghi. E se volete incrementare l'esercizio durante il fine settimana, provate ad organizzare un gruppo nel vostro rione. Non è mai stato così facile mantenersi in forma e in salute con la famiglia, amici, colleghi e conoscenti newyorkesi.

I City Health e Parks Department organizzano attività fisica per ogni giorno della settimana ion ciascun quartiere, tutti mirati per dimostrare quanto sia facile essere in forma e attivi a New York City.

L'obiettivo di "Make NYC Your Gym" è di incoraggiare i newyorkesi ad essere fisicamente attivi durante tutto l'arco dell'anno per aiutare i nostri residenti a vivere più a lungo, in buona salute. Così, la prossima volta che vi dirigete verso la porta di casa, considerate il mondo di possibilità che vi aspettano. Make NYC your gym.